Präventionskurs Hatha Yoga 55+ Schwabing

Im Mittelpunkt stehen Grundhaltungen des Yoga, die sowohl dynamisch als Bewegungsabfolge als auch statisch geübt werden.

Der Unterricht wird schrittweise innerhalb einer Kursstunde und innerhalb des Kursverlaufes aufgebaut. Die Körperhaltungen (asana) bringen Flexibilität und Kraft in die Muskulatur. Die bewusste Atmung wird mit den Bewegungen verbunden und ist so ein Mittler zwischen Körper, Geist und Gefühlen.

Die achtsamen Übungen mit dem Körper, Atem und Geist verbessern die Wahrnehmung auf allen Ebenen. Die Fokussierung beim Üben ermöglicht einen Abstand zum Alltag und die Fähigkeit, sich bewusst zu entspannen, wird schrittweise entwickelt.

Alltagstaugliche Denkanstöße aus der Philosophie und Psychologie des Yoga fließen in meinen Unterricht ebenso ein wie neueste Erkenntnisse aus Medizin und Gehirnforschung.